L’Aérobic c’est Quoi ?

Découvrir Le mot "aérobic" fut utilisé pour la première fois en 1875 par le Docteur Pasteur (FRANCE), qui donna à des bactéries ayant besoin de l’oxygène pour survivre le nom de "aérobics". Ce mot vient du grec et veut dire "oxygène pour vivre". Les exercices de Gymnastique Aérobic mettent en action un très grand nombre de muscles.

La règlementation La Gymnastique Aérobic fait partie de la famille de la gymnastique, et par conséquent de la Fédération Internationale de Gymnastique (FIG), depuis 1994.

Les « BASIC », sont des imposés à réaliser en groupe de 4 à 8 personnes, dès l’âge de 7 ans, composés des pas de base de l’aérobic traditionnelle pour les basics aérobic et les basics Hi-Lo, et des pas de base de l’activité step pour le basic step. Des éléments de difficulté simples (ou fondamentaux techniques) sont aussi imposés pour les basics aérobic. Le basic aérobic est un programme compétitif d’animation à finalité ZONE. Très accessible, il permet la création d’une section aérobic en proposant des contenus d’entrainements et de compétitions s’adressant particulièrement aux débutants. Les programmes "BASIC" sont déclinés en 3 pratiques : • "Aérobic" • "Hi-Lo" • "Step" Chaque groupe présente deux enchaînements, identiques ou différents selon les pratiques proposées ci-dessus, dans les catégories d’âges suivantes :
 Poussin (à l’exception du step)
 Benjamin-Minime-Cadet
 Cadet-Junior-sénior L’intégralité des enchainements basic sont présentés sur le DVD des programmes imposés aérobic et détaillés dans la brochure des programmes aérobic.

Les « CHALLENGES » sont des enchaînements de groupe de 5 à 10 personnes, dès l’âge de 10 ans, composés des pas de base de l’aérobic traditionnelle ou de step. Ils proposent à un public d’adolescents et d’adultes, hommes et femmes, une activité attrayante et conviviale de compétition par équipes, premiers pas vers la Gymnastique Aérobic. • Trois pratiques :
 Challenge Aérobic
 Challenge Hi-Lo
 Challenge Step • Deux catégories d’âge :
 Benjamin(e)-Minime-Cadet(te) « BMC »
 Cadet(te)-Junior-Senior « CJS » Une catégorie supplémentaire pour la pratique du challenge aérobic : PASSION (18 ans et plus)